vitamina c

  • Cum sa scapi de petele intunecate de pe fata

    Având pete intunecate pe fata sau hiper-pigmentare in curs de dezvoltare, este o problema comuna in randul femeilor. Afla cum sa scapi de petele intunecate de pe fata citind acest articol.

    Cum sa scapi de petele intunecate de pe fata

    Va recomandam tratament natural pentru pete din linkul de mai jos: dati click aici pentru produs si mai multe informatii.

     

    Având pete intunecate pe fata sau hiper-pigmentare in curs de dezvoltare, este o problema comuna in randul femeilor. Acestea sunt caracterizate prin pete de culoare intunecata, care este de obicei un rezultat după ce cosurile sau umflăturile pielii dispar. Ceea ce le face pe femei, chiar mai nerăbdătoare este că ele încep să apară pe fata. Există mai multe cauze posibile pentru a avea aceste pete intunecate in afara de prea multa expunere la soare. Ele pot sa apara, de asemenea, pentru că ele fac parte din marca genetica a unei persoane sau aplicarea frecventă a produselor proaste de îngrijire a pielii.

    Cum sa scapi de petele intunecate de pe fata

    Femeile sunt norocoase astăzi, deoarece mai multe produse de îngrijire a pielii au fost deja dezvoltate. Ele au fost destinate să îmbunătățească tenul cuiva, în interior și în exterior. De asemenea, puteți utiliza căi de atac naturale pentru petele intunecate de pe fata. Aceste produse conțin ingrediente naturale care lucreaza pentru a estompa petele intunecate de pe fata.

    • Vitamina E.

    Aceasta vitamina este dovedita stiintific pentru a preveni aparitia unor pete de vârstă cum ar fi ridurile sau vergeturile de pe piele. S-a dovedit, de asemenea, pentru a ajuta în mod eficient la vindecarea cicatricelor și le face să se estompeze încet, dar sigur.

    • Extrapone Nutgrass.

    Acesta este un ingredient natural, care lucrează pentru a albi pielea. Ceea ce este grozav la el, este că nu există riscuri sau orice tip de reacție alergică asociată cu utilizarea acestui ingredient. Mai multe tipuri de teste si studii clinice au fost supuse la mai multe persoane, iar rezultatele au fost excelente. Este blocată producția de melanină, deoarece extrapone nutgrass are capacitatea de a inhiba formarea acestui pigment al pielii care provoacă pete intunecate pe fata. Conține acid lactic, care îmbunătățește textura pielii și lucrează pentru a ușura tenul cuiva.

    • Vitamina C.

    Ar putea sa existe in portocale, lămâi verzi sau lămâie. Oricare este ales de tine, ele sunt cunoscute ca agenți de albire și ca vor ușura în cele din urmă petele intunecate de pe fata.

    Ilumineaza petele intunecate pe fata

    Avand un ten facial neuniform este o problema la aproape toate femeile. Unii spun că fac parte din inaintarea in varsta și ca chiat dacă va place sau nu, toti vor avea pete intunecate pe fata. Oricine ar dori să aibă o suprafață netedă, clară și un ten clar. Pentru a ajuta la a realiza o piele mai clara, mai tanara, cel mai bine este de a găsi produse de îngrijire a pielii care poseda acele ingrediente naturale care s-au dovedit eficiente pentru a estompa petele de vârsta și petele întunecate de pe fata.

  • Sfaturi si remedii pentru a scapa de petele de ficat

    Petele de vârstă, petele solare, petele de vârstă sunt pete pe piele, care apar din cauza expunerii excesive la soare. Iata cateva remedii pentru a scapa de petele de ficat de pe fata si maini.

    Sfaturi si remedii pentru a scapa de petele de ficat

    Va recomandam tratament natural pentru pete din linkul de mai jos: dati click aici pentru produs si mai multe informatii.

     

    Petele de vârstă, petele solare, petele de vârstă sunt pete pe piele, care apar din cauza expunerii excesive la soare. Petele de vârstă sau petele de ficat apar cel mai frecvent la persoanele de peste patruzeci de ani, și apar în zone care au avut o mulțime de expunere la soare. Zone în care acestea pot sa apara sunt partea din spate a mâinilor, fața, antebrațe, frunte și umeri. Petele de ficat apar ca pete de culoare închisă pe piele, care pot sa para inestetice și pot provoca jena, sau să facă o persoană conștientă de sine, datorită faptului că acestea arată vârsta lor.

    Petele de pe piele te pot face sa te simti mai puțin fericit cu aspectul lor și să va submineze încrederea și nimic nu adaugă mai mulți ani de lipsă de încredere cu privire la modul în care arati. Petele de vârstă, petele de ficat sau petele solare sunt asociate în mod natural cu varsta.

    Iata cateva remedii pentru a scapa de petele de ficat de pe fata si maini.

    1. Un stil de viață bun este cheia pentru obținerea unui ten natural și clar. Trebuie să incluzi alimente bogate in fibre in dieta ta. Aceste alimente contin in principal anti-oxidanți, care pot elimina cu ușurință toxinele din organism.

    1. Primul lucru pe care s-ar putea dori să il încercați pentru îndepărtarea petelor de varsta este folosind ceva de genul suc de lămâie, sau ceva care are o mulțime de vitamina C, deoarece acest lucru poate fi oarecum eficient pentru o piele moale. Sucul de lămâie conține acid citric si se observă ca estompeaza culoarea petelor de pe fata. Doar răspândeste sucul de lamaie cu un tampon de bumbac de două ori pe zi direct pe piele unde petele hepatice sunt vizibile. Lăsați sucul pe piele timp de cel puțin 30 de minute sau suficient timp cat să vă simțiți confortabil - chiar și în timpul nopții. Apoi se clateste.
    2. Otetul de mere te poate ajuta sa scapi de petele de vârstă. Pentru a utiliza remediul cu oțet de cidru de mere, pur și simplu aplică otetul la petele de vârstă de pe față și pe mâini cu o minge de bumbac. Acest lucru ar trebui să fie făcut zilnic timp de șase până la opt săptămâni pentru rezultatele complete. Pentru a face mai multe efecte puternice, puteți combina, de asemenea, oțet cu puțină zeamă de ceapă proaspătă.
    3. Se amestecă oțet de cidru de mere cu suc de ceapa, aproximativ 50% din fiecare. Se aplica amestecul direct pe piele cu o minge de bumbac. Acest lucru ar trebui să se facă o dată pe zi și sa rămâna pe piele timp de cel puțin 30 de minute sau, atâta timp cât este confortabil. Din nou, petele de vârstă ar trebui sa se decoloreze în aproximativ 60 de zile.
  • Vitaminele C si E pentru petele de varsta

    In momentul în care citiți acest articol, probabil, aveti una sau mai multe pete întunecate pe care doriți sa le eliminati. Invata cum sa folosesti vitaminele C si E pentru petele de varsta.

    Vitaminele C si E pentru petele de varsta

    Va recomandam tratament natural pentru pete din linkul de mai jos: dati click aici pentru produs si mai multe informatii.

     

    In momentul în care citiți acest articol, probabil, aveti una sau mai multe pete întunecate pe care doriți sa le eliminati. Înainte de a ajunge la modri de a elimina petele intunecate de pe piele, ar trebui, de asemenea, sa stiti moduri în care puteți preveni formarea mai multor pete de culoare închisă și alte pete ale pielii. "Prevenirea este cel mai bun leac". Cu ajutorul unui spectru larg de protecție solară cu SPF de cel puțin 30 este cel mai bun mod de a evita petele intunecate. Mananca sănătos, rămâi hidratat și foloseste creme anti-rid și anti-îmbătrânire.

    De asemenea, este important pentru tine să înțelegi că cele mai multe dintre aceste remedii nu functioneaza precum o magie. Cel mai bine este să ai răbdare și să fii coerent atunci când te decizi cu privire la ce remediu utilizezi pentru a lumina petele intunecate de pe piele. Remediile naturale nu dau aceleași rezultate pentru toată lumea. Poate fi necesar să încercați câteva dintre ele pentru a găsi unul care se potrivește nevoilor dumneavoastră. Evita agenți, cum ar fi bicarbonat de sodiu si lamaie, dacă aveți pielea uscată. Cei cu pielea sensibila ar trebui să evite clar substantele dure, cum ar fi de lamaia, în timp ce persoanele cu ten gras le sunt sunt recomandate pentru a reduce utilizarea de produse hidratante profunde, cum ar fi ouă și aloe vera.

    Remedii naturale pentru petele intunecate de pe fata

    Fața este o parte foarte sensibila a corpului, din moment ce unele parti, cum ar fi ochii si buzele sunt deosebit de fragile. Acest lucru o face mai demna de atenție și îngrijire specială. Efecte ale soarelui, acnee și îmbătrânirea isi pot pune amprenta pe fata prin aparitia petelor solare, pete de varsta si pete maro.

    Pentru a scapa de petele intunecate de pe fata, mulți oameni adopta remedii naturale acasă. Țineți minte că nu toate remediile naturale pot fi folosite pe fata. Acest lucru se datorează faptului că unele dintre aceste produse sunt dure și mai ales pentru că fața poate avea diferite zone care ar putea necesita o atenție speciala pe care aceste produse nu le pot oferi.

    Vitaminele C si E pentru petele de varsta

    Vitamina E și vitamina C sunt corectoare naturale pentru petele de varsta. Vitamina E poate lumina în mod eficient petele intunecate. Ea are antioxidanti care imbunatateste tonul pielii și luminează fața.

    Taie o capsulă de vitamina E și aplicați conținutul direct pe zona afectată. Vitamina C este, de asemenea, bogata în antioxidanți și luminează pielea prin reducerea cantitatii de melanina produsa de piele. Ia suplimente de vitamina E și consuma alimente care sunt bogate in vitamina C. Cum ar fi: portocale și căpșuni pentru a ușura tonul pielii. Si pentru a diminua apariția de pete intunecate de pe fata.

  • Care sunt petele de varsta si ce le provoaca?

    Ai observat vreodată pete mici, maronii pe dosul mâinilor, brațelor și chiar și fața ta? Care sunt petele de varsta si ce le provoaca?

    Care sunt petele de varsta si ce le provoaca?

    Va recomandam tratament natural pentru pete din linkul de mai jos: dati click aici pentru produs si mai multe informatii.

     

    Ai observat vreodată pete mici, maronii pe dosul mâinilor, brațelor și chiar și fața ta? Ai putea avea pete de vârstă. Din punct de vedere tehnic cunoscute sub numele de hiperpigmentare, este o problema comună a pielii, care devine mai proeminente pe măsură ce îmbătrânim.

    Care sunt petele de varsta si ce le provoaca?

    Petele de vârstă sunt mici pete maro, tehnic cunoscute sub numele de hiperpigmentare, cauzate atunci când expunerea pe termen lung la lumina soarelui și ultraviolete cauzează o producție în exces de melanina, sau un pigment de piele. Acesta împreună formează pete vizibile pe piele. Ai mai multe sanse de a dezvolta pete de varsta pe zonele de piele care primesc cea mai mare expunere la soare, cum ar fi fața, spatele mâinilor, umeri, partea superioară a spatelui și antebrate.

    Cum sa ajuti decolorarea și de a preveni petele de vârstă:

    1. Crește aportul de antioxidanți

    Adăugarea de anumite alimente impotriva petelor de varsta poate ajuta pentru a trata pielea din interior. Vitamina C și vitamina E sunt foarte bune pentru a ajuta să se estompeze petele de varsta. Pepenii, de exemplu, sunt încărcati cu antioxidanți și pot stimula SPF-ul. Ceaiul verde poate proteja, de asemenea, pielea, deoarece conține compuși antioxidanți activi care fac pielea rezistenta la îmbătrânirea prematură a pielii.

    1. Uitați-vă în castronul de fructe

      Suferi deja de pete de vârstă? Sunt câteva remedii naturale acasă, pe care le puteți încerca, care ar trebui să ajute la diminuarea acestora. Fructele crude, cum ar fi ananasul, conține enzime esențiale. Ia o bucată de ananas proaspăta (nu conserve) și tamponează ușor petele de vârstă. Fa acest lucru o data pe zi, timp de câteva luni, și ai grijă să dispară. Sucul de lămâie proaspăt, datorită proprietăților sale de acid citric, acționează ca un agent de albire natural, care va ajuta la tratarea aparitiei petelor de varsta.

    2. Utilizați întotdeauna SPF

      Asigurați-vă că aplicati protecție solară cel puțin 30 de minute înainte de a ieși, dacă vă aflați în soare pentru mai mult de câteva ore. Asigurați-vă ca vă protejați de razele ultraviolete. Evitați soarele cât mai mult posibil, în timpul orelor de vârf. Se aplică înainte de toate celelalte produse de ingrijire a pielii pentru a te asigura ca se absoarbe în mod corespunzător. Aplica ulei de vitamina E pentru piele, deoarece acest lucru poate neutraliza pielea si poate ajuta la prevenirea petelor de varsta.

    3. Echilibreaza hormonii

      S-ar putea fii surprins să aflii că prea mult fier si prea mult estrogen poate fi o cauza petelor de varsta. Excesul de estrogen poate contribui la petele de varsta. Prea mult fier fortificat poate fi, de asemenea, un factor care contribuie. Si excesul de estrogen poate creste absorbtia de fier, de aceea este foarte important să se asigure ca corpul tau are un echilibru corect de hormoni.

  • Deschiderea culorii petelor intunecate de piele

    În timp ce vitamina E nu este eficienta pentru deschiderea culorii petelor intunecate de piele, lămâile pot fi eficiente.

    Deschiderea culorii petelor intunecate de piele

    Va recomandam tratament natural pentru pete din linkul de mai jos: dati click aici pentru produs si mai multe informatii.

     

    Petele negre pe piele, denumite uneori ca pete de vârstă sau pete de ficat, sunt zone care au dezvoltat mai multa pigmentare. Ele arată de obicei în locuri care sunt expuse la lumina soarelui mai frecvent, cum ar fi pe fata si umeri. În timp ce aceste pete intunecate pot fi asociate cu inaintarea in varsta, se pot dezvolta la persoanele sub 40 de ani. Petele de vârstă sunt adesea benigne, dar mulți oameni doresc să scape de ele din motive cosmetice.

    În timp ce vitamina E nu este eficienta pentru deschiderea culorii petelor intunecate de piele, lămâile pot fi eficiente.

    Vitamina E

    Expunerea la soare cauzează nu numai pete intunecate, dar contribuie la apariția îmbătrânirii pielii atunci când lumina ultravioletă produce radicali liberi. Aceste substanțe pot deteriora pielea, provocând unele dintre aparițiile negative ale îmbătrânirii. Vitamina E este un tip de antioxidant, care poate fi în măsură să contracareze efectele radicalilor liberi. Cu toate acestea, vitamina E aplicata ca un agent topic nu funcționează în aceeași metodă ca protecția solară. Potrivit lui NYU Langone Medical Center, vitamina E în combinație cu alți antioxidanți pot ajuta la reducerea scalarii pielii sau asperități. Dar aceasta nu diminuează aspectul de pete intunecate pe piele.

    Suc de lamaie si vitamina C

    Sucul de lamaie poate fi promovat ca un tip de produs de îngrijire a pielii utilizat pentru a ușura piele. Acesta contine vitamina C, care este un tip de antioxidant. Acest tip de vitamina poate ajuta pentru a preveni dezvoltarea de pete pe piele. Sau a le menține pe cele pe care sunt si de a deveni mai întunecate. Sucul de lamaie poate fi aplicat direct pe piele pentru reintinerire. Dar este cel mai adesea combinat cu alte produse. Inclusiv cele care au proprietăți antioxidante, ca metodă de îngrijire a pielii.

    Suc de lămâie

    Sucul de lamaie poate fi combinat cu alte ingrediente pentru a forma o pasta pe care o puteți pune pe petele întunecate pentru a încerca să le lumineze. Se combină 2 linguri de suc de lamaie cu un cartof mic, decojit, 1/2 castravete si 1 lingura de iaurt organic într-un blender. Aplica pasta pe fata si pe gat, si acopera cu prosoape calde, umede, lăsând timp de 20 de minute. A se evita folosirea acestui amestec în cazul în care pielea a fost arsa de soare. Sau în cazul în care combinația provoacă mâncărime sau inflamație. Acest amestec ar putea fi utilizat în mod periodic ca un tip de iluminator de piele. Acesta reduce "întunericul" unor pete ale pielii.

    Prevenire

    Dacă aveți pete pe piele, care par a fi mai inchise la culoare, au un chenar neregulat sau sunt în creștere în dimensiune, contactați medicul dumneavoastră pentru o evaluare înainte de a încerca suc de lămâie sau vitamina E. Puteți preveni apariția de noi pete de vârstă folosind protecție solară cu un SPF de 15 sau mai mult pentru a proteja pielea de la daune.

  • Vitamina C pentru acneea chistica

    Acneea chistica, tipul cel mai sever de acnee, va poate lasa cu chisturi dureroase, pline de puroi pe fata si pe corp. Lasandu-le sa dispara singure în mod natural nu este o opțiune. Medicamentele eliberate fara reteta si unguentele si medicamente prescrise precum si terapiile cu laser sunt adesea folosite pentru a trata acneea chistica. Vitamina C poate fi o modalitate eficienta pentru a oferi ajutor celor care sufera de acnee chistica.

    Vitamina C pentru acneea chistica

    Va recomandam cel mai eficient si recomandat tratament natural pentru Acnee, Cosuri. Puncte negre si Puncte albe - Pentru produse dati click aici

     

    Acneea chistica

    Acnee chistica este de asemenea cunoscuta sub numele de acnee vulgara. Formele severe de acnee sunt clasificate ca noduli si chisturi. Chisturile acneei sunt umplute cu puroi și au un diametru de 5 mm sau mai mare, in functie de Acne.org.

     

    In timp ce acneea chistica poate fi inestetica și dureroasa, leziunile ar trebui să fie lăsate în pace. Ruperea leziunilor acneei poate duce la cicatrici, inflamatie dureroasa si infectie mai profunda. Dermatologii pot administra de multe ori o injectie cu cortizon pentru a ajuta la reducerea umflarii, durerii si cicatricilor asociate cu acneea chistica.

     

    Vitamina C si acneea chistica

     

    Vitamina C - sau acid ascorbic - este un antioxidant puternic care ajută la promovarea sănătății sistemului imunitar. Vitamina C ajuta la promovarea vindecarii, creșterea și repararea țesuturilor pe tot corpul, în conformitate cu "Cartea Vitaminelor." Vitamina  este, de asemenea, necesara în producția de colagen, care ajuta la crearea de piele noua, formeaza tesut cicatricial precum si vasele de sange si tendoanele. Proprietățile antioxidante ale vitaminei C ajuta la regenerarea pielii. Vitamina  ajuta la protejarea pielii de daunele radicalilor liberi in timp ce se vindeca.

     

    Surse de vitamina C

     

    Există o serie de moduri de a obține vitamina C, pentru a ajuta la curatarea și pentru a preveni formarea de acnee chistica. Vitamina C poate fi găsita într-o serie de alimente ce pot fi consumate zilnic. Portocalele, sucul de fructe, sucul de portocale, roșiile, cartofii, spanacul, varza, ardeiul roșu, broccoli si conopida sunt surse de vitamina C. Vitamina poate fi, de asemenea, găsita în produse fortificate - cum ar fi cerealele. Puteți obține vitamina C si prin administrarea unui supliment alimentar.

     

    Consideraţii

     

    Consultati un dermatolog inainte de inceperea unui regim cu vitamina C pentru acnee chistica. Un dermatolog va poate ajuta sa determinati cel mai bun curs de tratament. El va poate prescrie  doza adecvata de vitamina C pentru acneea chistica. National Institutes of Health indica baietilor adolescenti - cu varsta cuprinsa intre 14 si 18 - ca ar trebui sa consume 75 de miligrame pe zi, iar femelele adolescente ar trebui sa consume 65 de miligrame pe zi. Bărbatii  de 19  ani și mai mari ar trebui sa consume 90 de miligrame pe zi, iar femeile ar trebui sa consume 75 de miligrame pe zi.

  • Efectul antioxidantilor asupra simptomelor psoriazisului

    Pana in prezent, doar câteva studii au investigat efectul antioxidantilor asupra simptomelor psoriazisului.

    Efectul antioxidantilor asupra simptomelor psoriazisului

    Va recomandam tratament natural pentru psoriazis si eczeme - Pentru produs si mai multe informatii dati click aici

     

    Stresul oxidativ și cresterea generarii de radicali liberi au fost legate de inflamarea pielii in psoriazis. Eliberarea anion superoxid a fost ridicată în fibroblastele dermice psoriazice. Au fost sugerate pentru a juca un rol central în mecanismul inflamator al psoriazisului. Pacienții cu psoriazis prezintă mai mulți markeri de stres oxidativ și au arătat afectarea statusului antioxidant. Concentrațiile de malondialdehida (MDA), un marker al peroxidarea lipidelor, au fost măsurate în plasmă și celule roșii din sânge și scăderea concentrațiilor plasmatice ale β-caroten și α-tocoferol și au constatat scăderea concentrațiilor serice de seleniu.

    Rezultatele privind activitatea enzimelor antioxidante sunt inconsistente.

    Intr-un studiu activitatea glutation peroxidazei a fost stimulată în ambele eritrocite și trombocite, comparativ cu celulele normale. În același timp, concentrația plasmatică de seleniu a fost redus semnificativ, comparativ cu grupul de control. Într-un alt studiu, activitățile enzimelor antioxidante precum catalaza și glutation peroxidaza au fost reduse. O creștere a producției de MDA a fost observata in mod constant in psoriazis. Indica peroxidarea fosfolipide avansată a membranei celulelor roșii din sânge cauzată de o scădere a rezistenței antioxidante. Acest lucru poate explica fluiditatea membranei scăzute asociată cu exacerbarea bolii.

    Suplimentarea cu ulei de pește, nu numai că a modificat modelul lipidic al membranelor eritrocitare, dar a condus la o reducere a MDA la pacienții cu psoriazis.

    Si, prin urmare, poate reduce stresul oxidativ. Într-un studiu de caz de control italian, cu 316 de pacienți cu psoriazis și 366 controale, aportul alimentar a fost evaluată printr-un chestionar de frecvență semicantitativă alimentară și datele au fost ajustate pentru varsta, sex si IMC. Riscul de psoriazis (odds ratio) a fost semnificativ invers proporțional cu aportul de morcovi, roșii și fructe proaspete, precum și aportul β-caroten. Aportul de legume verzi au aratat o asociere inversa, cu o semnificație statistică la limită. Consumul de legume și fructe, pot fi benefice în psoriazis datorită conținutului lor ridicat de diferiti antioxidanți, cum ar fi carotenoide, flavonoide si vitamina C.5

    O stare suficienta de antioxidanți (de exemplu, vitamina C, vitamina E, β-caroten și seleniu) pot fi de ajutor pentru a preveni un dezechilibru al stresului oxidativ și a apărării antioxidante în psoriazis. In timp ce acidul ascorbic actioneaza ca un antioxidant solubil în apă, α-tocoferol este un antioxidant de rupere a lanțului. Acesta previne propagarea peroxidarii lipidelor. β-carotenul prezintă activitatea antioxidantă prin radicalii liberi ce sunt un atenuator puternic de oxigen singlet. Seleniul este esențial pentru funcționarea unui număr de selenoproteins, cum ar fi peroxidaze și glutation reductaza tioredoxină care iau parte în apărarea antioxidanta. Pana in prezent, doar câteva studii au investigat efectul antioxidantilor asupra simptomelor psoriazisului.

  • Vitamina C pentru persoanele cu psoriazis

    Vitamina C are activități antioxidante puternice, legate de protectia impotriva cancerului si a bolilor de inima. Vitamina C este buna pentru persoanele cu psoriazis?

    Vitamina C pentru persoanele cu psoriazis

    Va recomandam tratament natural pentru psoriazis si eczeme - Pentru produs si mai multe informatii dati click aici

     

    Stim ca Vitamina C are activități antioxidante puternice, legate de protectia impotriva cancerului si a bolilor de inima. Nu există suficiente dovezi pentru a spune cum poate afecta psoriazisul. Persoanele cu psoriazis au tendinta de a avea apărarea antioxidanta afectata. Crescând astfel aportul de antioxidanti prin dieta ar putea fi, teoretic, beneficia. Pozitiv, fructele și legumele au fost corelate cu un nivel mai ridicat de vitamina C și niveluri mai scăzute de inflamatie. Din acest motiv, este în valoare aportul tot mai mare de vitamina C. Acestea conțin și alte elemente nutritive, cum ar fi fibre, de care poate beneficia psoriazisul.

    Vitamina C pentru persoanele cu psoriazis

    S-a sugerat că recomandările actuale de vitamina C, sunt prea mici pentru o sănătate optimă, și că este nevoie de 90-100 mg pe zi, pentru prevenirea bolilor. Dar chiar și aceste niveluri sunt ușor de realizat prin dieta. Cele mai bune surse de vitamina C sunt fructele citrice, roșii, cartofi, căpșuni, ardei, broccoli, varză de Bruxelles și fructe kiwi. Vitamina C se pierde atunci când este gătita sau depozitata pentru perioade lungi de timp. Iar studiile arată ca nivelurile sunt mai mari comparativ cu legumele fierte. Dintre toate metodele de gătit, aburirea păstrează cel mai bine vitamina C. Astfel încât, dacă se fierb legumele, trecerea peste ar putea face o apărare semnificativă pentru starea de vitamina C.

    De cât de mult am nevoie?

    Aportul zilnic recomandat pentru vitamina C, in Marea Britanie este de 40 de miligrame (mg) pe zi. Acesta este ușor de realizat prin dieta. O portocală conține în jur de 70 mg, și un mediu de piper 150 mg. Dar este greu de spus dacă 40 mg este suficient de adecvat pentru persoanele cu psoriazis, care tind sa aiba niveluri mai ridicate de stres oxidativ și de apărare antioxidante mai mica.

    In SUA, Institutul de Medicina a crescut recent recomandarea de vitamina C la 90 mg pe zi pentru bărbați și la 75 mg pentru femei, bazat pe dovezi care să arate importanța sa ca antioxidant. Cu toate acestea, aceste niveluri sunt, de asemenea, ușor de a se întâlni cu o dieta sanatoasa bogata in fructe si legume.

    Efecte secundare

    Este puțin probabil ca aportul în exces de vitamina C poate fi consumat prin alimente singure. Suplimentarea pe termen lung, cu vitamina C apare în condiții de siguranță, cu toate că nu sunt recomandate doze de mai mult de 1000 de miligrame (1 gram) pe zi, deoarece acestea pot provoca disconfort digestiv, cu simptome, cum ar fi crampe și diaree. Cu doze mai mari de 1 gram pe zi de absorbție de vitamina C, de asemenea, scade la mai puțin de 50 de procente, iar excesul este excretat în urină.

  • Efectele vitaminei C asupra psoriazisului

    Vitamina C este o vitamină solubilă în apă, ce se găseste în fructe citrice, ardei, legumele cu frunze verzi și roșii. Ce stim despre efectele vitaminei C asupra psoriazisului?

    Efectele vitaminei C asupra psoriazisului

    Va recomandam tratament natural pentru psoriazis si eczeme - Pentru produs si mai multe informatii dati click aici

     

    Vitamina C este o vitamină solubilă în apă, ce se găseste în fructe citrice, ardei, legumele cu frunze verzi și roșii. Este, de asemenea, cunoscuta sub numele său științific, acid ascorbic. Vitamina C joaca un rol in sinteza colagenului (principala proteină structurală a pielii și țesutului conjunctiv), si ajuta corpul sa absoarba fierul. Este, de asemenea, cel mai important antioxidant din fluidul corpului uman, ajutând la protejarea celulelor prin neutralizarea radicalilor liberi, molecule instabile care pot deteriora ADN-ului si structura celulelor.

    Ce stim despre efectele vitaminei C asupra psoriazisului

    Vitamina C se gaseste la un nivel ridicat în piele și epiderma (stratul exterior al pielii noastre), în cazul în care acesta este gandit sa joace un rol in protejarea noi de la daune UVB (arsuri solare) și îmbătrânire. Rolul vitaminei C, in domeniul sanatatii pielii este accentuat de faptul că rezultatele deficitului de vitamina C, apare in leziunile cutanate de scorbut si vindecarea ranilor.

    Vitamina C, de asemenea, pare să joace un rol în reglarea nivelului de inflamatie in organism. Studiile arată ca nivelurile ridicate de vitamina C in sange sunt asociate cu niveluri mai scăzute ale CRP. Acesta este un marker al inflamației, atat la adolescenți cat și la adulți.

    Deci, cum acest lucru se referă la psoriazis? Datele sunt limitate. Dar unele cercetari arata ca persoanele cu psoriazis au niveluri mai mici de vitamina C in piele decat cei sanatosi. Nivelurile mai ridicate de stres oxidativ și statusul antioxidant alterat au fost, de asemenea, legate de inflamatia pielii in psoriazis. Prin urmare, este posibil ca vitamina C poate aduce beneficii psoriazisului datorită activității sale antioxidante.

    Ce spune știința?

    Efectele vitaminei C asupra psoriazisului nu sunt bine înțelese, deoarece există foarte puține dovezi științifice disponibile. Dovezi anecdotice (bazate pe experiența personală a indivizilor), arată că unii oameni considera suplimentarea cu vitamina C, face ca pielea lor mai rea. In timp ce altii raportează o îmbunătățire.

    Nu exista studii privind suplimentarea orala cu vitamina C in psoriazis. Studii de suplimentarea antioxidante combinate au fost neconcludente. Unele care prezintă un efect pozitiv cu vitamina E, alții nici un efect. Suplimentarea cu 500 miligrame de vitamina C pe zi s-a dovedit a crește în mod eficient nivelurile de pe piele. Dar nu s-a dovedit a fi eficient în reducerea efectelor nocive ale soarelui atunci când sunt singuri. Rezultatele pozitive sunt observate atunci când sunt combinate cu vitamina E.

    Într-un studiu efectuat la adulți sănătoși, suplimentarea cu vitamina C (1000 mg pe zi), timp de două luni a redus nivelurile de CRP (un marker al inflamației) cu 25%, la cei care au avut niveluri ridicate de la începutul procesului. Nici un efect a fost gasit la cei cu niveluri normale.

  • Vitamina C si vergeturile/cicatricile

    Există două lucruri pe care femeile tind să le experimenteze care fac pielea lor sa se intinda – dietele yo-yo, care duc la creșterea rapidă în greutate și sarcina. In timp ce barbatii, in special culturistii pot obtine vergeturi, femeile sunt in mod special la risc. Asta din cauza ca pielea lor este mai subtire. Vergeturile in stadiu incipient incep ca leziuni roz, violet sau roșu și apoi, eventual, se estompeaza și ajung la un alb-argintiu. Asta le face vizibile în special pe tonuri de piele mai închisă. Deși nu există nici o modalitate de a scăpa de ele complet, există modalități de a reduce vergeturile, cum ar fi unguentele topice si o dieta bogata in vitamina C.

    cicatrici vitamina c

    Va recomandam Gelul tratament natural pentru cicatrici- Pentru produs dati click aici

    Alimente și suplimente cu vitamina C

     

    Daca mancati portocale puteti sa reduceti vergeturile? Nu. Dar puteti ajuta organismul dumneavoastră să prevină și să reducă la minimum vergeturile prin promovarea pielii sanatoase. Vitamina C este un antioxidant pe care corpul tau il foloseste pentru a lupta impotriva toxinelor cunoscute sub numele de "radicali liberi". Acesti radicali inhiba vindecarea si formarea de tesut cicatricial sanatos. Acesta se gaseste in cantitati mari in portocale, grapefruit, căpșuni și afine. Broccoli, ardeii si legumele cu frunze verzi sunt, de asemenea, bogate în vitamina C. Suplimentele sunt disponibile pe scară largă, dar alimentele integrale sunt în general considerate a fi cea mai bună sursa.

     

    Creme si Seruri

     

    Unii medici prescriu unguente cu vitamina C pentru pacienții  care urmeaza sa realizeze proceduri dermatologice. Asta pentru a ajuta la producerea de colagen și  vindecarea rapida. Totusi, vitamina C topica nu a fost studiată în mod oficial și nici o dovadă științifică a eficienței sale nu există. In ciuda acestui fapt, serurile și cremele eliberate fara reteta care contin vitamina C sunt foarte populare. Dr. Emily Kane, un medic naturist, afirmă pe site-ul ei aceste creme cu vitamina C pot încuraja creșterea de noi celule ale pielii. Acestea îmbunătățesc vergeturile in stadiu incipient. Dar, atunci când vine vorba de vergeturile mai mari in care "structura de bază a pielii a fost modificata, straturile de celule au fost distruse, nici o cremă nu  va lega acele straturi înapoi din nou. "

     

    Alte tratamente

    Dacă ați folosit vreodată în mod regulat o crema sau gel de tretinoin, cunoscut sub numele de "Retin-A", sigur ați experimentat cojirea straturilor superioare ale pielii. Așa că, poate cremele cu tretinoin sau acid glicolic pur și simplu exfoliaza vergeturile daca le folositi suficient de mult timp? Este posibil să reduci la minimum semnificativ aspectul vergeturilor, dar numai în stadiile incipiente. Cicatricile adanci,  nu vor dispărea în totalitate. Ele se pot imbunatati cu utilizarea pe termen lung a cremelor de tretinoin sau acizi glicolici. Poate că cea mai eficientă și costisitoare forma de tratament pentru cicatrici este terapia cu laser. Dar, chiar si laserele pot minimiza vergeturile.

     

    Prevenire

    Prin consumul regulat de fructe și legume, puteți da pielii  o șansă la lupta împotriva vergeturilor. Asta înainte ca acestea sa se formeze. Loțiunile și cremele care conțin vitamina E, cacao si unt shea au fost mult timp folosite pentru a mentine pielea supla si cresc elasticitatea, contribuind la evitarea și minimizarea vergeturilor. Cu toate că nimic nu le va face să dispară complet, chiar și o mică îmbunătățire a aspectului vergeturilor te poate ajuta sa te simti mai bine in pielea ta.

    13531994_624778294338513_1340161774_n

Articolele de la 1 la 10 din totalul de 23

Pagina:
  1. 1
  2. 2
  3. 3